LIIKUMINE // Ashtanga vinyāsa jooga kursus!

Alustame veebruarikuus taas ashtanga vinyāsa jooga meetodit tutvustavat kursust, kus õpime liikuma tähelepanuga väljast sissepoole.

20. september- 8. november
Pühapäeviti 17.00-18.15

Kasutame selleks erinevaid tööriistu:
 rahulikum meel
 rohkem ruumi liigutustes
 jõud ja keskendumine
 enese proovilepanek
 Need kõik on väga vajalikud oskused tänases keerulises maailmas orienteerumiseks.
Kursus sobib hästi ka enda praktika taaselustamiseks!

 Kursusel käsitleme:
 Hingamine – Ujjayi tehnika õppimine ja kasutamine joogaharjutuses
 Lukud (Bandha’d) – mis need on, kus nad asuvad ja kuidas neid kasutada
 Pilk (Drishti’d) – nende olemus, tähtsus ja kasutamine joogas
 Lugemine (Vinyasa count) – kuidas ashtanga joogat õigesti praktiseerida
 Asendid (Asana’d) – õpime ja harjutame ashtanga jooga asana’id
 Alusta oma teekonda iseenda juurde!

 Osalustasu: 140 € (8x) - võimalus tasuda kahes osas.
 Registreeru hiljemalt 18. september: info@ashtangatartu.ee